市面上有許多不同類型的枕頭，記憶枕、乳膠枕、羽絨枕，總是各說各的好，我們要如何挑選適合自己的枕頭呢？又該注意材質特點還是形狀呢？本文給你挑選枕頭最重要的選擇標準。
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▎枕頭材質大解析
．乳膠枕
內含自然抗菌蛋白油質，具有防蟎抑菌的效果，質地柔軟不易變形，彈性強且透氣。
但也因頭部位置容易改變，導致頸部支撐受力需要調整。
．羽絨枕
由動物性蛋白質纖維填充，有極佳的柔軟度、保溫性跟彈性。
羽絨枕吸濕、放濕的能力佳，較難有頭部悶熱的感覺。
．記憶枕
記憶枕使用高密度、吸震的科技海綿製成，它會塑造頸部和身體形狀，貼合和支撐性佳。
但透氣性較差，調整性也比較低。
．化纖枕
化纖枕通常由人造纖維製成，價格較便宜，也易於清洗。
但化纖材質不透氣，使用久了容易變形並缺乏彈性。
▎黃金高度三步驟
．枕頭能完全托起肩頸
．頭部與脊椎成水平直線
．枕頭高度不過高也不過低
每個人身體構造都不同，適合的枕頭也不盡相同，但有項重要的關鍵因素必須記得，就是「頸部也枕」！
枕頭若沒有確實枕到頸部，讓頸部呈現懸空的狀態，會使睡眠期間都必須出力支撐，導致脖子緊繃痠痛。
